思春期ニキビの予防！ニキビが絶対できない強力な予防について！
小学生、中学生、高校生は成長期の真っ只中。成長期は思春期ニキビのピークでもあり、誰もがニキビで悩む時期ですね。
多くの人が避けて通れない思春期ニキビですが、クラスに何人かは、まったくニキビができないような人がいますよね？
もちろん個人個人の体質の違いがありますから、どの年代にニキビのピークが来るかも違いますし、ニキビ自体ができにくい人もいます。
が！実は！ニキビがまったくない人のほとんどは、万全なニキビ予防をしているんですね。
思春期ニキビはあらかじめ万全な予防を行っていれば、ニキビができず清潔な外見を維持することができます。
それでは早速、思春期ニキビの予防について解説していきます。「ニキビが絶対にできない」と言えるくらい万全な予防策まで解説していきますので、ぜひ実践してみてください。
ニキビが絶対できない強力なニキビ予防について！
ではここから、思春期ニキビの予防策について解説していきます。
簡単に言ってしまうと、思春期ニキビはニキビ用の良い洗顔を使っていればほとんどの人は予防できます。洗顔選びを怠らなければニキビ予防の７割は万全。
そこから先、強力にニキビ予防したいという場合は、生活習慣のあらゆる項目を実践していただくことでニキビゼロの実現も可能です。
それでは思春期ニキビの万全な予防の４項目について解説していきます。
睡眠をしっかりとろう！
中学生、高校生になると勉強やスポーツなどで忙しくなり、睡眠時間も少なくなってしまうもの。
しかし睡眠不足はニキビの元！夜の１０〜２時はターンオーバーと言われる肌の再生作業が行われます。この時間帯に睡眠に入っていなければ、肌の痛みが修復されなかったり、ニキビの治りも遅くなったりします。よってこの時間帯には必ず睡眠に入っていることが重要。
夜更かしして勉強するよりは、朝早起きして勉強したほうが肌にも良く、また記憶されやすくなると言われております。
若いと言えども、できるだけ夜更かしはせずしっかり睡眠をとることが大事。規則正しい生活でニキビができにくくなります。
肉やあぶらっこいものはなるべく控え、野菜を多く食べること。
肉類やあぶらっこい食べ物を多く食べていると、それだけ皮脂として排出される量も増えてしまいます。
皮脂が多いということはニキビに直結しますから、できるだけ肉類やあぶらものは控えると良いでしょう。
肉類を食べる場合は脂身の少ない部分を選んで食べるようにしてください。
スポーツをしている子供さんはとにかく肉類を食べて体を鍛えたい年代でもありますが、体を鍛えるという意味でも、脂身の少ない部位を食べるほうが圧倒的に有利になります。
またチョコレートなどの甘いものも皮脂につながりますのでなるべく控えるようにしてください。
ニキビを防ぐ食べ物としては、野菜類が最適です。
野菜は便通を良くし、またビタミン類は皮脂を抑えたり、肌の修復を高める働きがありますので積極的に食べることをオススメします。
腸内をキレイにして、便通を良くしておく。
思春期ニキビ、大人ニキビともに、便通の悪さもニキビにつながる要素。
便通が悪い、またそれにより腸内が汚れていると、腸にたまっている毒素が血液に取り込まれていき、肌から排出されようとするのです。
よくニキビだらけでいくら洗顔をしても良くならないという人がいますが、それは便通が悪かったり腸内が汚れているのが原因の場合が多いです。
上記でも野菜をたくさん食べようということを勧めておりますが、食物繊維をたくさん摂ることで便通が良くなり、毒素も便としてスムーズに排出されるためニキビもできにくくなるのです。
野菜ばかり食べなければならないことが苦痛な子供さんもいるかと思います。そんな子供さんにオススメなのが青汁です。
最近の青汁は緑茶を飲んでいるのとまったく変わりない美味しい味にできており、さらに一杯で１日分に必要な野菜が摂れてしまうというとても便利なアイテム。
また野菜以上に腸内をキレイにしてくれるのが嬉しいところ。
あまり知られていませんが、青汁によるニキビ予防はかなり有効なのでぜひ実践してみてください。
良いニキビ洗顔を使おう！
ニキビ予防で一番重要なのが洗顔選びです。
ズバリ良い洗顔フォームを使って、毎日欠かさず洗顔をしていればニキビは防げます。
現在ニキビに良いとされる洗顔は薬局やネットでたくさん販売されておりますが、やはり効果はピンキリといったところです。
いくら洗顔をしっかりしてもニキビが治らないというのは、良い洗顔を使っていないケースがほとんど。ここは効果の高い洗顔を選ぶようにしてください。
思春期年代のニキビ洗顔としては、洗顔だけですべてのケアができるワンステップ洗顔が一般的です。
具体的にはファーストクラッシュ、ノンエーが定評のある商品。
一方重症なニキビには、洗顔だけではなく化粧水、美容液などでみっちりケアを行うニキビケアセットが必要になります。
ビーグレン、プロアクティブ、ルナメアＡＣなどが実績の高い商品で、ワンステップ洗顔でダメならこれらのニキビケアセットに切り替えてみるとニキビが解決されるでしょう。
いずれも安価な商品ではありませんが、やはり品質は間違いなく、ニキビ予防をされる際は最初からこうした良い商品を使うことをオススメします。
→ビーグレンの詳細。
→プロアクティブの詳細。
→ルナメアＡＣの詳細。
思春期ニキビの予防は、以上の４項目を実践すればほぼ万全と言えます。徹底すればするほど「ニキビが絶対にできない」状態に近付くことができます。もっともすべてを完璧に実践するのは難しいかもしれませんが、できることから実践してみましょう。
このサイトでは、思春期ニキビの予防に必要な知識について詳しく解説しております。一般的なニキビだけではなく、なかなか治らない重症ニキビや、体にできるニキビ、頭皮ニキビなど、あらゆるニキビについて改善策をご用意しておりますのでぜひお役立てください。
思春期ニキビが絶対できない強力な予防！→おさらい！
- ニキビができない子供さんは、万全にニキビ対策を行っていることが多い。
- ニキビが絶対にできないように万全に予防することも可能。
- ニキビ予防の鉄板４項目は、睡眠をしっかりとる、肉や脂類を控え野菜を多く食べる、腸をキレイにし便通を良くする、良い洗顔を使う。